在忙碌的生活中，电脑是我们不可或缺的工作伙伴。长时间盯着屏幕，不仅让眼睛感到疲劳，还消耗大量电能。今天，我们就来聊聊怎样电脑息屏，帮助你节省能源，保护视力。

一、设置电脑自动休眠功能

1.Windows系统：

a.打开控制面板，点击“*件和声音”；

b.点击“电源选项”；

c.在左侧菜单中选择“更改计划设置”；

d.在右侧窗口中找到“更改高级电源设置”；

e.展开“睡眠”选项，设置合适的“休眠”时间。

2.macOS系统：

a.打开系统偏好设置，点击“节能”；

b.在“唤醒电脑”一栏，取消勾选“打开lid”和“按下电源按钮”；

c.在“电源按钮行为”中，选择“关机”。

二、手动调整电脑屏幕亮度

1.在Windows系统中，按下“Windows”键+“Ctrl”+“Alt”+“L”即可快速调整屏幕亮度；

2.在macOS系统中，按下“Fn”+“F1”到“F2”即可调整屏幕亮度。

三、利用第三方软件实现息屏

1.下载并安装“PowerOptionsManager”或“MacOSXSleepSwitcher”等软件；

2.按照软件说明进行设置，即可实现自动息屏。

四、关闭不必要的后台程序

1.在Windows系统中，按下“Ctrl”+“Alt”+“Delete”，选择“任务管理器”；

2.在“进程”选项卡中，找到并结束不必要的后台程序。

五、利用电源计划调整

1.在Windows系统中，打开“控制面板”->“*件和声音”->“电源选项”；

2.点击“创建一个电源计划”，输入名称并点击“下一步”；

3.在“选择电源计划”界面，选择一个合适的电源计划，点击“下一步”；

4.在“选择电源按钮的行为”界面，取消勾选“启用快速启动”；

5.在“更改计算机睡眠设置”界面，设置合适的“休眠”时间。

六、关闭无线设备

1.在Windows系统中，打开“控制面板”->“*件和声音”->“设备管理器”；

2.展开“网络适配器”，找到无线设备，右键点击并选择“禁用”。

七、关闭屏幕保护程序

1.在Windows系统中，打开“控制面板”->“*件和声音”->“显示”；

2.在“屏幕保护程序”选项卡中，选择“无”；

3.点击“确定”保存设置。

八、关闭自动更新

1.在Windows系统中，打开“控制面板”->“系统和安全”->“Windows更新”；

2.在左侧菜单中选择“高级选项”；

3.在“自动更新”界面，选择“关闭自动更新”。

九、使用节能显示器

1.选择具有节能认证的显示器，如EPEAT金牌、银牌等；

2.将显示器设置为合适的亮度，避免过亮或过暗。

十、养成良好的电脑使用习惯

1.定时休息，每隔1小时左右关闭电脑，让眼睛得到休息；

2.使用护眼软件，如护眼大师等；

3.保持电脑屏幕清洁，减少视觉疲劳。

通过以上方法，相信你已经掌握了怎样电脑息屏。在享受电脑带来的便利的也要注意保护好自己的视力。希望这些实用技巧能帮助到你。